Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Система питания от Пенелопы Круз



Система питания от Пенелопы Круз


15.09.09
Кто не знает легендарную испанскую актрису, которая обезоружила всех мужчин своей улыбкой и завоевала уважение у женщин всего мира? Конечно же, это вдохновительница лучших режиссеров и кутюрье - Пенелопа Крус. Актриса взошла на мировую киноарену в начале 90-х, и в свои 35 лет добилась всего, о чем может только мечтать молодая актриса. Для того, чтобы всегда быть в прекрасной форме, Пенелопа придерживается своей системы питания.
Основные продукты: минеральная негазированная вода, любые соки (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Небольшое количество соли. Кстати, можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.).
Запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.
Завтрак: полпачки творога 0% жирности, вареное яйцо (2-3 в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. инжира, стакан сока или чай, или кофе (если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Обед: берем тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду. Горошек или кукуруза консервированные, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше — 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь. Далее любой фрукт и сок.
Ужин: любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей, холодная практически несъедобна), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.
Правило № 1:установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00 - 15.00 - 21.00).
 
Правило № 2:ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Вообще, в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании. Это значит, нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждоого приема пищи и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо тогда, когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
Правило № 3:ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Система питания от Пенелопы Круз (31 фотографий)


Система питания от Пенелопы Круз
Система питания от Пенелопы Круз

Система питания от Пенелопы Круз в 2019 году
Система питания от Пенелопы Круз в 2019 году

Система питания от Пенелопы Круз рекомендации
Люля-кебаб, запечённые в духовке

Система питания от Пенелопы Круз картинки
Система питания от Пенелопы Круз картинки

Система питания от Пенелопы Круз новые фото
Система питания от Пенелопы Круз новое фото

Система питания от Пенелопы Круз изоражения
Картофельные котлеты с сыром – Пошаговый рецепт с фото. Рецепты на 14 февраля. Вкусные рецепты с фото изображения

Система питания от Пенелопы Круз
Фруктовая пальма, пошаговый рецепт с фото - Система питания от Пенелопы Круз видео

Смотреть Система питания от Пенелопы Круз видео
Форум по теме: Система питания от Пенелопы Круз, sistema-pitaniya-ot-penelopy-kruz/



Похожие статьи

Рыба в кляре - рецепты с фото на Повар.ру (119 рецептов рыбы в кляре)
В России принят новый закон, регулирующий производство эко-продуктов - Кулинарные новости
Перец фаршированный булгуром и грибами, запеченный в духовке — рецепт с фото пошагово
Сливочный соус с перцем — рецепт с фото пошагово
Оладьи в духовке. Рецепт с фото. Как приготовить оладьи в духовке
Минтай в духовке с морковью, луком и майонезом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Домашние гужеры с сыром, рецепт — Вкусо.ру
Кабачки с фаршем – Пошаговый рецепт с фото. Вторые блюда. Вкусные рецепты с фото. Блюда в духовке
Медовик из заварного теста – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Коктейль Sky Tree, пошаговый рецепт с фото
Пенне с баклажановым соусом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Новогодние торты из мастики: рецепты тортов из мастики на Новый год с фото
Горячий шоколад - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Сибас по-мароккански - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Оладьи из куриной печени — 8 рецептов с фото пошагово. Как приготовить печеночные оладьи из куриной печени?



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ